隨著意識的提高，瑜伽逐漸成為世界上流行的健身方法。由于瑜伽本身靈活方便，對人體身心健康有很好的調節和促進作用，在線瑜伽課程在COVID-19疫情爆發期間成為許多人的健身選擇。作為行業領導者，每日瑜伽在全球擁有超過5000萬用戶，在疫情防控期間，每日瑜伽的活躍用戶數量再次大幅增加。
瑜伽初學者經常犯的三個主要錯誤
瑜伽不僅可以減肥塑身，還可以提高免疫力，緩解焦慮。在這樣一個特殊時期，瑜伽是一種理想的鍛煉方式。然而，對于沒有瑜伽練習經驗的小白來說，很容易犯一些錯誤。
許多初學者認為瑜伽很簡單，而且那些體式經常練習，所以他們選擇各種混合教程自己練習。對于那些沒有基礎的人來說，這種練習往往只會使人追求動作本身，而忽略了動作的規范性，忘記了注意呼吸和冥想，從而大大降低了練習的效果。
有意呼吸——呼吸可以平衡身體，控制人體的能量流動，這是整個瑜伽練習中非常重要的一部分。初學者很難掌握如何呼氣和吸氣。
過度伸展初學者經常因為過度伸展而受傷。
日常瑜伽明星學生惠惠(化名)在瑜伽練習的早期也遇到過類似的問題。惠惠說，在最初的獨立練習中，許多體式因為身體僵硬而無法正確完成，甚至有些體式不知道它們是否正確。很多問題在這個過程中沒有被任何人回答，導致越來越多的問題，越來越多的困惑，甚至想放棄。
幸運的是，惠惠在日常瑜伽應用中意外地轉向了“21天瑜伽入門講座”。這門課程讓她發現了觀看視頻和跟著課程講解的區別。經過每天瑜伽老師的講解，惠惠很快理解了每種體式的要點。她反復練習以前沒有到位的動作，然后很快就掌握了。她被每一次突破和進步所鼓舞。經過21天的學習，惠惠說她已經掌握了很多瑜伽的基礎知識，更重要的是，她有一個正確練習的習慣和心態。將來，她想一步一步地提高瑜伽，并與更多的人分享。
在專業課程安排中有效引入瑜伽
日常瑜伽不僅是適合專業瑜伽愛好者的綜合服務平臺，也是適合初學者的瑜伽教學應用。“21天瑜伽入門強化講座”是一個基于成千上萬學生的練習反饋為初學者設計和優化的瑜伽教學系統。這門課程包括全部內容